腕立て伏せでバストアップ
腕立て伏せでバストアップ
胸を大きくするのに効果的なのが腕立て伏せです。
一般的な腕立て伏せでもバストアップの効果は期待できますが、
よりバストアップに効果のある腕立て伏せをご紹介しましょう。
日常生活であまり使うことのない大胸筋を鍛えるための腕立て伏せです。
自宅でも簡単にできますので、暇な時間を使ってやってみてみてください。
マッサージと平行して行うことで、サイズアップも期待できますよ。
一般的な腕立て伏せではひざを伸ばしますが、バストアップのための腕立て伏せでは、
ひざを立てて腕を肩幅よりやや広めに開いて床に手をつきます。
そこから、息を吐きながらひじをゆっくりと曲げていき、
床にあごがつくらいまで体をさげていきます。
そして、息を吸ってひじをゆっくりと伸ばします。
この際、ひじはしっかりと伸ばし切らずに
最初の姿勢に戻りましょう。
一日15回、２セット行うと効果的です。
腕立て伏せを行う際には、胸の筋肉に意識を持っていくようにしましょう。
バストアップサプリメントはこれ
LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメント
きらきら期
プエラリア・ミリフィカ、エラスチン、酵母
まったり期
エラスチン、ワイルドヤム、チェストベリー
女性ホルモンを活かしたサプリメント。
投稿サイト名:腕立て伏せでバストアップへの口コミ
最近投稿日：2016/03/28 投稿者： ゼロ筋肉
これを読んでちょっと腕立てやってみましたが・・。
正直、きつい(´；ω；｀)
普段から運動してない筋力ゼロの私には、腹筋とかならまだしも腕立ては難しかったです。
まあだから貧乳ってことか！！！