猫背改善でバストアップ

猫背とは、背中が丸まって頭が前に出てしまっている姿勢のことです。

パソコンなどのデスクワークの多い仕事を
している人に多く見られる姿勢ですが、
猫背になると大胸筋や背筋が衰えるので、
バストにつくべき脂肪が、脇や背中について
スタイルが悪くなってしまいます。

それと同時に、圧迫されている胸の血行も悪くなり
女性ホルモンの分泌も悪くなるという、悪循環に陥ってしまうのです。

猫背を改善するには、まずは姿勢を正してまっすぐと歩くことです。

加えて以下のストレッチを行うと良いでしょう。

まず、背筋を伸ばし、両ひじを背中の中央でくっつけるようにしてして、
左右の肩甲骨を近づけます。

胸をしっかりと張るように意識するのがポイントで、
この姿勢を5秒間キープします。

次に左右の肩甲骨が広がるようにして、両腕を体の前下に伸ばしていきます。
肩甲骨の筋肉が伸びるのを感じられるところで5秒間キープします。

これを1日3回おこなってください。

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