バストアップ食事改善

バストアップをするためには、バストアップにつながる
食事を摂ることが重要です。

現在、バストアップをするためのサプリが
多く売り出されていますが、

食事を気をつけることもバストアップには大事。

女性ホルモン作用のあるサプリを飲むだけでなく、
食材からも摂取するように心がけましょう。

キャベツに含まれているボロンという成分が、
バストアップに必要なエストロゲンを活性化すると
いうことは有名な話ですが、

それ以外にも細胞を作り上げるためのタンパク質、
ビタミンCはコラーゲンの生成を促し肌のきめを整える働きがあり、

ビタミンB群にはホルモンバランスを整える作用があり、
ビタミンEには女性ホルモンを活性化する働きがありますし、
その他ミネラルなどの栄養素も必要です。

バランスの良い食事を摂ることがバストアップにつながるのです。
それでは具体的にどのような食材がいいかを見ていきたいと思います。

たんぱく質
チーズ、豆類、豆乳、ささみ、赤身魚、牛乳

ビタミンC
緑黄色野菜、果物（いちご、レモンなど）、サツマイモなど

ビタミンB群

うなぎ、ナッツ、レバー、牛乳、豚肉、牡蠣など

ビタミンE

ナッツ、かぼちゃ、アボガド、オリーブオイルなど

LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメント

きらきら期
プエラリア・ミリフィカ、エラスチン、酵母

まったり期
エラスチン、ワイルドヤム、チェストベリー

女性ホルモンを活かしたサプリメント。